Как избежать рака? Рекомендации

Друзья, я ведь не открою вам секрета, если скажу, что очень многие люди живут в страхе… Да-да, именно в страхе… Люди боятся заболеть раком… Раком толстой кишки, раком матки, раком предстательной железы, раком печени, раком желудка… Одним словом люди боятся раковой болезни…

А вот курил отец много — по две пачки папирос в день выкуривал. И, наверное, это его и сгубило. Он умер от рака левого лёгкого. Боже мой, как тяжело отец умирал. Упаси Бог так умирать! А потом, через семь лет умер и мой старший брат — он на пять лет старше меня — и тоже от рака, но не лёгкого, а от рака печени. Брат, как и отец, тоже много курил. И вот что подвигло меня на письмо к вам, доктор. Жизнь мне моя очень нравится — у меня хорошая жена — мы вместе уже почти 35 лет. Две замечательные дочки — уже взрослые — обе учительствуют — одна в Сибири, другая в Краснодарском крае. Четверо внучек! Мне очень хочется долго жить! А появился какой-то липкий страх — страх заболеть раком, как мой отец или мой брат. Не хочу я такой участи…

И отсюда мой вопрос к Вам, доктор — как избежать рака?

Мне 42 года. Неужели я тоже обречена на рак молочной железы и моя дочь тоже? Одни врачи говорят, что рак передаётся по наследству, другие говорят, что это чепуха и рак возникает от загрязнения воздуха и воды…

Что надо делать для того, чтобы рака не было?

Здравствуйте! Геннадий Иннокентьевич, а ведь Ваш страх вполне объясним – двоих родных вам людей эта болезнь лишила жизни. И смерть их была мучительной! Чему ж тут удивляться-то! Только нельзя допустить, чтобы страх подавил Вашу волю… Я бы сказал так: «Страх должен быть конструктивным!».

Избежать рака: анализ причин и профилактика

В последние десятилетия учёные разных стран (в том числе и нашей) очень серьёзно занялись этой проблемой — проблемой раковой болезни и её профилактики. Японские, итальянские, британские исследователи-онкологи убеждены в том, что едва ли не в половине всех случаев раковой болезни её можно было предотвратить, если бы.. Если бы люди вели здоровый образ жизни…

По данным учёных-онкологов, за последние пять лет в Великобритании было зафиксировано более трёхсот тысяч случаев рака, вызванного курением. Вы только вдумайтесь в эту цифру!

Пристрастие к курению табака является одной из самых распространенных причин развития раковой болезни самой разной локализации.

Онкологи отмечают, что если бы люди своевременно отказались от этой вреднейшей привычки, они смогли бы сохранить здоровье.

Ещё полторы сотни тысяч случаев раковых заболеваний можно было бы предотвратить, если бы заболевшие люди придерживались здорового рациона питания и следили за массой своего тела.

Десятков тысяч случаев развития рака также можно было бы избежать, если бы люди не злоупотребляли алкоголем.

Если бы… Если бы…

Что такое опухоль, опухолевый процесс? Опухолевый процесс – это неправильное и неуправляемое, деление клеток, образующих вместо нужной «правильной» ткани нашего организма совершенно ненужную и «неправильную» ткань — опухоль, рак.

Предотвратить «клеточную неуправляемость» можно… И нужно! И в этом деле поможет «клеточное управление», овладеть которым очень полезно каждому из нас.

Вероятность развития опухолевых заболеваний можно снизить на 60-90%, если правильно управлять своим здоровьем.

Недавно в Российском онкологическом центре им. Академика Блохина, было проведено большое обследование по выявлению опухолей среди сотрудников. В результате было прооперировано одиннадцать человек — молодые медицинские сёстры-курильщицы… И ведь именно эта вреднейшая привычка привела к опухолевым заболеваниям.

Друзья, знаете, что меня удивляет более всего?

Многие люди боятся рака, но при всём-при этом пренебрегают элементарными правилами профилактики и ранней диагностикой, что и служит причиной подавляющего большинства поздних обращений и инкурабельности выявленных опухолей.

Объяснение этого парадокса, можно объяснить удивительной, я бы даже сказал — фантастической, беспечностью по отношению к здоровью, склонности полагаться «на авось».

Люди стараются не думать о плохом, о самой возможности возникновения у них раковой болезни. С одной стороны — это как будто бы даже и неплохо! А с другой стороны — очень даже плохо! Например, всячески откладывают составление завещания, боясь накликать беду. А потом начинаются распри между родственниками, которых можно было бы избежать, если бы это завещание было написано вовремя… Или увидев кровь в кале — избегают идти к врачу, надеясь, что это пройдёт, как бы само собой рассосётся…

Причём такое поведение характерно в нашем обществе не только для людей с невысоким уровнем образования, но и для педагогов, инженеров, учёных и… даже врачей… Вот ведь что удивительно!

Многие из пишущих в мой адрес письма и приходящих ко мне людей почему-то убеждены, что рак — это исключительно наследственная болезнь… А вот и нет! Из всех случаев первично выявленных опухолей всего лишь около 5% случаев заболеваний — получены вследствие генетической предрасположенности.

Хотя раковая опухоль и возникает в результате повреждения (мутации) генов, надо помнить, что отнюдь не каждая мутация закрепляется и впоследствии передаётся по наследству.

Из воздуха, из воды и из пищи наши гены черпают материал, из которого создают потом необходимые клетки организма. Отдельные клетки умирают, но жизнь тела продолжается: на место погибших приходят новые, точно такие же клетки со специальными функциями.

Пока генетическая программа работает штатно — чело-век здоров. Как только происходит повреждение генов (мутация), следует сбой в программе репродукции клеток, нарушается функция органа — и возникает болезнь. Организм хорошо защищен от поломок иммунной и макрофаговой системами. Каждую минуту наша иммунная система уничтожает тысячи неправильно поделившихся (попросту говоря, — опухолевых) клеток.

Но если иммунная система по какой-либо причине дала сбой в своей деятельности — всё, опухолевые клетки перестают отслеживаться и уничтожаться специально выделенными для этой цели матушкой-Природой лейкоцитами — Т-киллерами… И человек заболевает… И как вы понимаете, друзья, заболевает очень серьёзно…

В здоровых клетках есть гены, подавляющие рост опухолевого процесса. Если у бабушки, мамы и дочери был рак молочной железы, то возникает предположение, что дочь получила его по наследству от мамы, а мама, в свою очередь — от своей мамы — то есть, от бабушки. Но это совсем не факт!

Как оказалось, одна и та же болезнь может быть и наследственно обусловленной и совсем даже не наследственной.

Повинны в развитии опухолей молочной железы много самых разных генов и великое множество мутаций.

Прежде чем решить, что рак груди — наследственный, надо понять, передавали ли женщины своим дочерям одну и ту же патологическую мутацию, или у каждой по отдельности в результате воздействия неблагоприятных внешних и внутренних факторов произошли разные мутации в разных генах, но привели они к одной и той же болезни. В этом случае нет риска передачи опухоли потомству.

Клиническое течение наследственного и ненаследственного рака сильно разнится.

Наследственный рак в каждом последующем поколении возникает всё более молодеет, нередко поражая сразу обе молочные железы. И при этом очень часто поражаются опухолевым процессом и яичники. Поэтому, если у человека выявлены наследственные раковые мутации, он должен часто посещать онколога и проходить диагностический скрининг с так называемой онконастороженностью…

Всё это надо делать для того, чтобы выявлять злую болезнь на ранней стадии, когда лечение эффективно. Когда оно очень эффективно!

А вот эти сведения, друзья, будут вам очень полезны:

• 90% всех злокачественных опухолей развивается в возрасте после 50 лет, но причины, связанные с неправильным питанием, закладываются гораздо раньше, в юношеском и даже в раннем детском возрасте, когда формируется обмен веществ организма;
• основная группа риска по раку молочной железы — женщины после 45 лет;
• более 90% людей, у которых первично выявлен рак губы, рак лёгких, рак гортани, рак трахеи и рак пищевода — курильщики, их шансы заполучить опухоль увеличиваются (вы только вслушайтесь в эту цифру!) — в 20 раз! А ведь многие из нас убеждены в том, что в этом повинно загрязнение окружающей среды… А оно-то, это загрязнение, всего в 3-4% случаев «виновато» в развитии этих видов онкологических заболеваний;
• некурящие жёны и дочери курильщиков на 50% больше рискуют получить рак лёгких, чем женщины из семей, в которых никто не курит. Этот риск снижается до 20-30% в больших квартирах с очистителями воздуха, при проживании в разных комнатах;
• опухолевые заболевания в 13 раз чаще встречаются у людей, часто принимающих болеутоляющие лекарства.

Специалисты-онкологи утверждают, что в большинстве случаев к опухолевым заболеваниям приводит наше нежелание усвоить простые здоровые привычки. Более того, люди наоборот всё в большем и большем масштабе обретают какое-то невероятное пристрастие к вредным пристрастиям.

Вот чем отличается образ жизни человека, желающего свести до минимума риск развития злокачественных опухолей:

1. Физическая активность — важнейший фактор недопущения развития опухолевой болезни.

В подкожной жировой клетчатке у женщин в менопаузе скапливаются женские половые гормоны — эстрогены (так уж задумано Природой — она всегда делает запасы, создаёт резерв). Ведь менопауза, климакс предполагает снижение количества эстрогенов, поэтому Природа и создаёт этот стратегический запас эстрогенов.

Но ведь Природа-то ориентируется на то, что женщина будет иметь к периоду менопаузы более или менее нормальный вес и такое количество подкожной жировой клетчатки, которое не отяготит этот период её жизни. Увы и ах, далеко не все наши соотечественницы подходят к этому очень важному периоду в своей жизни без избыточных жировых накоплений. И в этом кроется большая опасность — ведь чем больше жира в теле женщины — тем больше в нём запасов эстрогена…

А это ни что иное, как избыточная, чрезмерная эстрогенизация… И эта чрезмерная эстрогенизация в период менопаузы нарушает биологическую программу — то есть, высочайший замысел Природы, и в результате изменения гормонального баланса возрастает риск развития рака груди: ведь избыток эстрогенов из жировых отложений заставляет клетки молочных желез активно делиться, как у молодых женщин, у которых иммунная система работает чётко.

Для предотвращения определенных видов рака (особенно рака толстой кишки) надо, чтобы пищеварительный тракт работал нормально, без запоров. Здесь кроме физических нагрузок важно, чтобы в пище было достаточно растительной клетчатки. Когда кишка своевременно опорожняется, то из неё вовремя удаляются канцерогены и мутагенные кислоты (вызывающие мутации генов), всегда образующиеся из животных жиров.

2. Питание — пожалуй, не менее важный фактор, чем физическая активность.

Пожалуйста, друзья мои, уясните для себя, что «противораковой диеты» в природе не существует. Если человек в силу каких-либо причин опасается раковой болезни — надо изменить характер питания.

Речь вовсе не о том, чтобы всем без исключения взять, да и стать вегетарианцами. Просто нужно ограничить употребление мяса и мясных продуктов, животных жиров, майонеза, сладостей и включить в рацион больше рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов.

А сейчас я назову вам самые лучшие и простые овощи для профилактики рака: это свёкла, это морковь, это белокочанная капуста… И вообще все или почти все овощи и фрукты жёлто-зелёной окраски.

В Африке, между прочим, количество первично выявленных раком толстой кишки небольшое… И именно потому, что местное население употребляет в пищу много простой грубой пищи, много овощей и фруктов и передвигается преимущественно пешком.

Так-то вот, Евгения Александровна и Геннадий Иннокентьевич! Таковы мои рекомендации…